MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Le programme MBSR est le programme fondateur mis en place par JON KABAT-ZIN, professeur de biologie moléculaire à l’Université du Massassuchets dans les années 1970 aux USA. Ce programme est issu des pratiques philosophiques orientales de type bouddhiste mais se déroule dans un esprit laïque.

Le programme complet comprend 8 séances hebdomadaires échelonnés sur 2 mois environ. Vers la fin du programme il y a une journée entière de pratique dite intensive où les fondamentaux abordés dans les séances antérieures sont repris et approfondis.

Les séances ont lieu en présentiel sauf si les conditions sanitaires et les contraintes administratives qui s’y rattachent ne permettent plus de réaliser des cycles en présentiel de façon correct.

Les séances ont lieu le Mardi soir de 19h30 à 22h00 aux dates indiquées.

La présence à la réunion d’information est obligatoire pour l’intégration au programme. A défaut ou si nécessaire un entretien individuel préalable est possible.

Il s’agit d’un apprentissage progressif et expérientiel c’est à dire basé sur la pratique de la méditation et des exercices corporels tirés du Yoga. Il demande un engagement vis à vis de soi même au travers de la présence à toutes les séances et à un travail personnel à la maison quotidien d’environ 45 minutes. Ce travail peut-être fait en une ou plusieurs fois, adaptable par chacun en fonction de ses conditions de vies.

Le coût est de 400€ et 250€ our les étudiants et les chômeurs. Ce montant comprend les séances, la journée de pratique et les documents fournis.

Il est possible de payer en plusieurs fois selon les cas.

DATES

AUTOMNE 2022

OCTOBRE-NOVEMBRE

Une session enfin en présentiel à BUIS les BARONNIES à la ZA LAPALUN au pôle d’activité ELIT-FORM

Les conditions sont celles énoncées ci-dessus.

Les séances ont lieu le mardi à 19h30 aux dates suivantes :

4, 11, 18, 25 Octobre et 08, 15, 22, 29 Novembre La journée de pratique sera le Dimanche 20 Novembre de 09h30 à 16h30

REUNION D’INFORMATION le JEUDI 29 SEPTEMBRE à 20H00

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CYCLE MBSR HIVER 21/22

En espérant vous rencontrer bientôt.

RÉUNION D’INFORMATION LUNDI 08 FÉVRIER 20H00

Les séances se dérouleront hebdomadairement avec un groupe de 8 personnes au minimum, ceci afin de pouvoir apporter une qualité dans les échanges .

La présence à la réunion de présentation, le Lundi 08 février est indispensable. Son but est bien sûr de présenter le programme et de pouvoir répondre à vos questions et de me présenter.

Si vous êtes intéressés je vous invite à me contacter via mon adresse mail : docteurbatut@gmail.com

SESSION MBSR AUTOMNE 2021

La rentrée 2021 toujours incertaine concernant les mesures de restriction sanitaire, m’amène à vous proposer deux formules pour suivre le parcours MBSR. L’une se fera en présentiel pour les proches de Buis les Baronnies et l’autre en distanciel pour ceux et celles qui habitent loin ou tout simplement ceux et celles qui le veulent. Cette dernière proposition deviendra une proposition de repli en cas de nouvelles restrictions.

Réunion d’orientation/information. Elle est vivement souhaitée si vous désires participer à une session car elle correspond à la mise en place des bonnes informations et au début du programme. elle permet aussi de former le groupe. Elle se fera pour les deux formules en Visio conférence via ZOOM. Il est donc important de m’avoir contacté au préalable pour avoir le lien de connexion. La date : JEUDI 23 SEPTEMBRE 20H00
DISTANCIEL : Les lundi 19h00 – 21h30 4, 11, 18, 25, octobre et 8, 15, 22, 29 Novembre
PRESENTIEL : Les jeudi matin 10h00-12h30 7, 14, 21, 28 Octobre et 11, 18, 25 Novembre et 02 Décembre

OMICRON nous amène encore à peaufiner notre relation au monde. Le distanciel est donc de mise. Sans doute il nous montre à quel point la nature de nos relations et de nos contacts doit être regardé et apprécié. Peut-être avons nous besoin de voir la qualité de la texture de ces relations plus que leur aspect extérieur, puisque l’illusion de la consommation nous est limitée.

Les dates :

Séance d’orientation Dimanche 06 Février 18h00
séance 1 Lundi 14 Février 18h30
séance 2 Lundi 21 Février 18h30
séance 3 Lundi 28 Février 18h30
séance 4 Lundi 07 Mars 18h30
séance 5 lundi 14 Mars 18h30
séance 6 Lundi 21 Mars 18h30
séance 7 Lundi 28 Mars 18h30
séance 8 Lundi 04 Avril 18h30
journée dite d’intégration Dimanche 20 Mars de 09h30 à 16h30

Les séances se feront par ZOOM. Pour participer ou avoir plus de renseignements : docteurbatut@gmail.com ou 04 75 26 25 81 en précisant vos noms prénom et téléphone

PROGRAMME MBSR PREMIER SEMESTRE 2021

DATES DU PROGRAMME : Les Lundi à 19h30, les 22/02/21, 01/03/21, 08/03/21, 15/03/21, 22/03/21, 29/03/21, 12/04/21 et 19/04/21

PROGRAMME MBSR AUTOMNE 2020

PROGRAMME MBSR en DISTANCIEL par visio-conférence du Lundi 05 Octobre 2020 au Lundi 30 Novembre 2020 de 19h30 à 22h00. La journée de pratique intensive sera le Samedi 21 Novembre 2020 de 09h00 à 16h00. Me consulter au préalable.

Cycle MBSR